マタニティカレンダー
月・週数 | 母体の変化 | 赤ちゃんの成長 | 生活で心がける事&準備 | |
---|---|---|---|---|
妊娠初期 | 2ヶ月 (4~7週) |
・月経がとまり、やや高めの体温が続く ・尿の回数が増える ・乳房がはってくる ・つわりが始まる人もいます つわり~空腹時の吐き気、胸やけなど様々な症状がある |
・頭,胴の区別がはっきりしてきます ・目、耳、鼻、口の区別ができる ・身長約2.5㎝ ・体重約4g |
・産婦人科を受診しましょう ・薬やx線検査は要注意(妊娠の可能性を申し出ましょう) ・流産の兆候(出血・腹痛など)に注意しましょう ・激しい運動や旅行は控えましょう ・つわりの時は、栄養にこだわらず食べられる物を食べましょう。 |
3ヶ月 (8~11週) |
・つわりは、この時期がピークです ・おりものが増えたり、尿の回数が増える ・乳房がはってくる ・腰が重たい感じになる |
・内臓ができはじめます ・腎臓でおしっこの排泄が始まります ・身長約9㎝ ・体重約20g |
・母子手帳交付の手続きをしましょう ・仕事をしている人は、職場に報告 ・激しい運動、長旅などは控える ・タバコ、お酒は控えましょう |
|
4ヶ月 (12~15週) |
・胎盤が完成し、つわりが楽になってきます ・基礎体温は低下してきます ・おなかがふっくらしてきます |
・めざましく成長しています ・羊水の中で動きはじめます ・うぶ毛が出でてきます ・身長約16㎝ ・体重約120g |
・体重管理を始めましょう ・分娩施設を決め,定期検診をうけましょう |
|
妊娠中期 | 5ヶ月 (16~19週) |
・おなかが目立つようになってきます ・食欲が出て、体重が増えてきます ・胎動を感じるようになります ・乳房が大きくなってきます ・便秘になる人もいます |
・動きが活発になってきます ・心臓、肺の働きがつよくなります ・髪の毛 ・つめが生えはじめます ・身長約25㎝ ・体重約250~300g |
・安定期に入ります ・マタニティ用の下着を着用しましょう ・歯科検診も検討しましょう ・適度に体を動かしましょう ・間食、塩分に注意しましょう |
6ヶ月 (20~23週) |
・胎動がはっきりわかります ・体重は増えやすくなります ・乳房がはり、おっぱいがでる事もあります ・腰痛 ・足がつることもあります ・むくみやしびれなどがおこりやすくなります ・足や外陰に静脈瘤ができる事もあります |
・よく位置を変えて動くようになる ・髪の毛が伸びてきます ・顔かたちがはっきりしてきます ・骨格もしっかりしてきます ・身長約30cm ・体重約600~750g |
・乳房の手当てを始めましょう ・体重の増加に注意しましょう ・虫歯の治療をしておきましょう ・外食 ・加工品は塩分が多いので注意しましょう ・妊婦体操をはじめましょう |
|
7ヶ月 (24~27週) |
・便秘しやすくなります ・足のむくみ ・静脈瘤に注意しましょう ・妊娠線が出やすくなります |
・位置が定まりはじめます ・骨格 ・臓器がほぼ完成します ・身長約36~40㎝ ・体重約1000~1200g |
・体型にあった衣類をみにつけましょう ・貧血 ・妊娠中毒症 ・体重増加に注意した食事をしましょう ・おなかが大きくなり、バランスをくずしがちになります。 |
|
妊娠後期 | 8ヶ月 (28~31週) |
・胎動が強くなってきます ・おなかが張りやくなります ・おなかが大きくなってきます ・姿勢が変わり、腰痛もおこりやすくなります ・動悸、息切れ、胃もたれもおこりやすい |
・聴覚が完成し、外の音に反応したりします ・お父さんやお母さんの声も聞こえています ・身長約41~44㎝ ・体重約1600~1800g |
・里帰り出産の人は準備しましょう ・赤ちゃん用やお産の準備を始めましょう ・おなかが張りやすい時は、安静にしましょう ・お腹のはりが頻繁になる、出血などは受診しましょう |
9ヶ月 (32~35週) |
・尿の回数が多くなる ・胃のつかえを感じ、食欲がおちる事もある ・恥骨痛 ・股関節痛がおこりやすい ・息切れを覚えることもある ・時々不定期におなかがはる事もあります |
・身長約47~48㎝ ・体重約2400~2700g ・皮下脂肪がついてくる ・髪の毛が1cmくらいになります |
・里帰りの人は35週までに帰省する ・入院に必用な物をチェックしましょう ・睡眠が十分とれなかったり、疲れやすくなりますので十分な休息をとりましょう |
|
10ヶ月 (36~39週) |
・赤ちゃんが下がってくる ・胃のつかえがなくなり食欲が戻る ・腰痛や股関節の痛みが起こりやすい ・お腹のハリが頻繁に起る |
・身長約50~51㎝ ・体重約2900~3400g ・皮下脂肪も完全になる ・手足の筋肉がよく発達する |
・遠出では避けましょう ・お産の兆候などの確認をしましょう ・適度な運動と休養をとりましょう ・急な入院に備え、連絡先を確認しましょう ・外出時には、母子手帳 ・保険証などを持ち歩きましょう |