札幌市東区の総合病院 天使病院
てんちゃんブログ「＜健康＞手軽に楽しく運動習慣」

広報誌『天使びょういん』2020年10月号掲載、座ったまま、ちょっとした隙間時間にできる7種類の体操を紹介します。
写真をクリックすると、動画をご覧いただけます。少しの時間、楽しみながら体を動かしてみてはいかがでしょう^^

頭と体を使おう！グーパー体操

グーパー体操Ⅰ	グーパー体操Ⅱ

整えて鍛える体づくり　コンディショニング

肩の体操	体幹の体操

もも上げ体操	膝の体操

足首の体操

［１］グーパー体操Ⅰ

［２］グーパー体操Ⅱ

［３］肩の体操

［４］体幹の体操

［５］もも上げ体操

［６］膝の体操

［７］足首の体操

企画：天使病院　広報誌委員会

協力：ボランティアみぎわ

監修：北翔大学　生涯スポーツ学部　上田知行教授

これは、広報誌「天使びょういん」2020年秋号の特集ページで企画したものです。